Frugt og grønt skal udgøre mindst 1/3
af færdigretten for at varen kan få et Spis Mest Mærke.
Tjek ingredienslisten – på nogle produkter står der, hvor mange
procent frugt og grønt, der er i varen. Men det er langt fra alle
produkter, hvor det er angivet. Findes oplysningerne ikke, må du
taste et 0 ind i feltet til frugt og grønt. Du kan så ikke få
oplyst, om produktet indeholder nok frugt og grønt til at få et
Spis Mest Mærke.
Salt og natrium
Når det gælder indholdet af salt i produktet, skal du
være opmærksom på, om det er natriummængden eller saltmængden der
er angivet, og om mængden er angivet i milligram(mg) eller i
gram(g).
Har produktet den lange næringsdeklaration, vil det være indholdet
af natrium, der er angivet. Det er indholdet af natrium i milligram
pr 100 gram, du skal indtaste i beregneren. For selv at finde ud
af, hvor meget natrium et givent saltindhold svarer til, skal du
dividere med 2,5. For at komme fra gram til milligram ganger du med
1000.
Eksempel
Hvis et produkt indeholder 1,7 g salt svarer det til et
natriumindhold på 680 mg natrium (1,7x1000)/2,5).