Gruppen omfatter slik, herunder chokolade, marcipan, honning og
sirup, desserter, pandekager, is, popcorn, chips, saltstænger,
salte nødder mv.
Hvor meget skal jeg spise?
Spis kun desserter, snack, slik mv. en gang i mellem.
Produkter som disse er nydelsesmidler, der kun indeholder fedt og
sukker og stort set ingen vitaminer og mineraler. Vi spiser mere,
end der er plads til i en sund og varieret kost. Vi får især meget
sukker fra denne gruppe.
Maks. 10% af energien i maden bør kommer fra sukker. For mænd er
det op til 70 gram sukker om dagen, kvinder 55 gram sukker, børn
14-17 år 65 gram sukker, børn 10-13 år 55 gram sukker, børn 6-9 år
45 gram sukker og børn 2-5 år 30 gram sukker pr. dag.
|
|
Slik, snacks og desserter der indeholder op til 5 gram fedt,
heraf kan 1,5 gram være mættet fedt, op til 5 gram sukker og op til
0,5 gram natrium (1,25 gram salt) pr. 100 gram mærkes med spis
mest. Du vil kun se spis mest på desserter, snack og slik der
opfylder alle kriterier. |
|
 |
|
Slik, snacks og desserter der indeholder op til 10 gram fedt,
heraf kan 4 gram være mættet fedt, og op til 10 gram sukker pr. 100
gram mærkes med spis mindre. Du vil kun se spis mindre på
desserter, snack og slik der opfylder alle kriterier. |
|
 |
|
Slik, snacks og desserter der enten indeholder mere end 10 gram
fedt eller mere end 4 gram mættet fedt eller mere end 10 gram
sukker pr. 100 gram mærkes med spis mindst. Du vil kun
se spis mindst på desserter, snack og slik, hvis en eller flere af
kriterierne er opfyldt. |
Fødevarer uden Spismærket
Har du købt en fødevare, der ikke er mærket med Spismærket
har du flere muligheder for at finde ud af om den skal mærkes spis
mest, spis mindre eller spis mindst.
- Er varen næringsdeklareret med den lange næringsdeklaration,
kan du teste den i beregneren til slik, snacks og desserter.
- Kig under varekategorier Spis Mest produkter.
Måske er varen eller en, der ligner her.
- Har varen ikke en lang næringsdeklaration og er den ikke i
testede fødevarer kan du prøve Fødevaredatabanken.