Gruppen omfatter sammensatte produkter, der kan spises som et
helt måltid, fx supper, pizzaer og forårsruller.
Hvor meget skal jeg spise
Fordi færdigretter er sammensat meget forskelligt, har
Fødevarestyrelsen ingen anbefalinger på området. Udvalget af
færdigretter er stort - nogle er mere ernæringsrigtige end
andre.
Som tommelfingerregel anbefaler Fødevarestyrelsen, at et varmt
måltid sammensættes efter Y-tallerken-modellen - læs mere om den
via linket til hjemmesiden Alt om Kost til højre.
 |
|
Færdigretter, der indeholder op til 5 gram fedt. Heraf kan 1,5
gram være mættet fedt, op til 5 gram sukker, op til 0,5 gram
natrium (salt 1,25 gram) og mindst 33,3 gram frugt og grønt (ekskl.
kartofler) pr. 100 gram kan mærkes med Spis Mest Mærket. Du vil kun
se Spis Mest Mærket på færdigretter, der opfylder alle
kriterier. |
|
|
|
Færdigretter, der indeholder op til 10 gram fedt. Heraf kan 4
gram være mættet fedt, og op til 10 gram sukker pr. 100 gram kan få
Spis Mindre Mærket. Du vil kun se Spis Mindre Mærket på
færdigretter, der opfylder alle kriterier. |
|
 |
|
Færdigretter, der enten indeholder mere end 10 gram fedt eller
4 gram mættet fedt eller 10 gram sukker, mærkes med Spis Mindst
Mærket. Du vil kun se Spis Mindst Mærket på færdigretter, hvis en
eller flere af kriterierne for spis mindst er opfyldt. |
Tips – når du handler
Det kan være svært at vurdere, om en færdigret er
ernæringsrigtig. Tjek derfor indholdet af fedt og grønsager, inden
du køber færdigretten. Vælg de produkter, der maks. indeholder 5
gram fedt pr. 100 gram, og minimum 33,3 gram grønsager (ekskl.
kartofler) pr. 100 gram.
Fødevarer uden Spismærket
Har du købt en færdigret, der ikke er mærket med Spismærket, har du
flere muligheder, hvis du vil finde ud af, om færdigretten hører
til spis mest-, spis mindre- eller spis mindst-kategorien:
- Er varen næringsdeklareret med den lange næringsdeklaration,
kan du teste den i beregneren til færdigretter.
- Kig under varekategorier Spis Mest produkter.
Måske er varen eller en, der ligner her.
- Har færdigretten ikke en lang næringsdeklaration, og er den
ikke i testede fødevarer, kan du prøve søge efter varen i
Fødevaredatabanken - brug linket til højre.