Vi har brug for at drikke ca. 1½ liter væske dagligt. Er du
fysisk aktiv, eller er vejret varmt, så skal du drikke mere end 1½
liter. Men vær opmærksom på, at mange populære drikkevarer er sødet
med sukker.
Testen omfatter 32 produkter af følgende læskedrikke: vand,
sodavand, saftevand, iste og cider. De produkter, der får Spis Mest
Mærket, er vand på flaske, enten i form af emballeret vand,
kildevand eller mineralvand.
Produkterne i testen er bedømt efter Spismærkeordningen, der
omfatter tre mærker, Spis Mest, Spis Mindre og Spis Mindst.
Spismærket giver forbrugerne et hurtigt overblik over, hvilke
produkter de bør vælge ud fra et ernæringssynspunkt. Produkter med
Spis Mest Mærket kan man roligt spise eller drikke til hverdag.
Produkter med Spis Mindst Mærket bør forbeholdes særlige
lejligheder, mens Spis Mindre produkter ligger et sted imellem.
Konklusionerne fra testen af læskedrikke
er:
- Vand og danskvand får Spis Mest Mærket
- Light sodavand og light saft får Spis Mindre Mærket
- Sukkersødet sodavand, cider og saftevand får Spis Mindst
Mærket
- Juice og drikkevarer sødet med sødestoffer kan ikke få Spis
Mest Mærket.
Selvom juice ikke får Spis Mest Mærket, så kan ét glas juice
(1½-2 dl) dagligt erstatte én af de anbefalede 6 stykker frugt og
grønt, vi helst skal spise dagligt. Men kun ét glas, og det gælder
både frugt- og grøntsagsjuice.
Pas på tænderne
Juice indeholder sukker og kan i større mængder skade emaljen på
tænderne.
Drikkevarer med kulsyre (brus) kan også skade tænderne. Kulsyren
har betydning for surheden i drikken og kan være med til at opløse
emaljen på tænderne. Det er vigtigt at være opmærksom på, at også
light sodavand og danskvand ætser emaljen.
[/Global/Labels/ContactLabel]
Specialkonsulent i Forbrugerstyrelsen Louise Paludan Kampmann
lpk@fs.dk 32 66 92 11.
Kontorchef i Fødevarestyrelsen Else Molander
elmo@fvst.dk 33 95 60 37.